Sablé à la confiture
- Surveiller son alimentation : Réduisez le sel, le sucre raffiné, les acides gras saturés et trans. Privilégiez les acides gras insaturés, les fruits, les légumes et les céréales complètes. Évitez les plats industriels et les repas pris à l'extérieur. Barre de céréales.
- Pratiquer une activité sportive régulière : Faites du sport régulièrement ou, à défaut, marchez 30 minutes par jour pour garder la ligne et améliorer la santé.
- Boire suffisamment d’eau : Consommez 1 à 2 litres d'eau par jour pour rester hydraté et soutenir les processus vitaux. Buvez régulièrement tout au long de la journée. Eau de source
- Remplacer le café par du thé : Le thé, notamment le thé vert, est riche en antioxydants et peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Thé vert super
- Éviter le tabac : Le tabac est lié à de nombreux problèmes de santé graves, y compris les maladies cardiovasculaires et le cancer. Arrêter de fumer est crucial pour améliorer la santé.
- Bien dormir : Assurez-vous de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour permettre à votre corps de se régénérer et de fonctionner correctement pendant la journée.